Velger du bort bevegelse?

Hele døgnet blir vi stilt overfor valget om å bevege oss eller la være. Katy Bowman skriver om betydningen av de hverdagslige bevegelsene.

En elektronisk bilnøkkel og en tepose er praktiske hjelpemidler. Men det har slått meg at når vi sier eller tenker at noe er «praktisk», handler det mer om å redusere bevegelse enn om å spare tid. Vi har ingen problemer med å forstå stillesittende atferd sett i relasjon til trening; det er lett å se forskjell på det å trene en time om dagen og ikke å trene en time om dagen.

Tidligere gikk jobben min ut på å utfordre folk til også å se forskjellen på det å trene en time om dagen og ikke å trene de andre tjuetre timene i døgnet. På et enda mer subtilt nivå ønsker jeg at du skal åpne øynene for det faktum at du hele døgnet blir stilt overfor valget om å bevege deg eller la være. Og at vi stort sett velger det mest stillesittende alternativet uten en gang å legge merke til det.

Dagliglivet vårt består av mange tilsynelatende harmløse måter å outsource kroppsarbeid på. En av årsakene til at jeg har begynt å fokusere like mye på ikke-treningsrelatert bevegelse som på treningsrelatert bevegelse, er at jeg tror det største potensialet for gjennomgripende endring ligger i de ti tusen gangene vi outsourcer bevegelse hver dag. Vær på utkikk etter disse anledningene.

For å unngå å bevege deg rundt bilen for å låse opp alle dørene, eller bare for å unngå å måtte vri om nøkkelen, for å unngå å måtte hente tesilen og fylle den med teblader og rengjøre den etterpå (i oppvaskmaskinen?) har du akseptert å sitte igjen med en håndfull søppel, plast (som senere havner på søppelfyllingen) og et bilbatteri. For å unngå de enkleste bevegelser har du, uten å innse det, forlangt at andre mennesker helt andre steder i verden skal jobbe uendelig lange dager, ødelegge økosystemer og utkjempe kriger … bare fordi det er enkelt for deg.

En stillesittende livsstil er svært ofte knyttet til storforbruk, materialisme, kolonialisme og ødeleggelse av kloden. Beveger du deg ikke, er det noen andre som gjør det for deg, enten direkte eller indirekte, ved å lage TING som gjør det enklere for deg å unngå bevegelse. Du ble født inn i en stillesittende kultur, så 99,9 prosent av din stillesittende atferd går under radaren din. Få opp øynene. Hva ser du?

I forskningen på overflodssykdommer – hjerte- og karsykdommer, kreft, osteoporose, nærsynthet, overvekt – ser jeg til stadighet at variablene som ramses opp som potensielle risikofaktorer, er scenarier som skyldes vårt forsøk på å leve på utsiden av naturen, bak vegger som begrenser hvor langt vi kan se, stoler som hindrer hoftene og knærne våre i å bøye seg helt for å få oss på gulvet og termostater som holder kroppene våre varme på en konstant temperatur uten at det krever fysiologisk aktivitet. Vi kan enten behandle symptomer, eller vi kan konfrontere problemet og leve på en måte som gjør naturlig bevegelse relevant for oss.

Det er poengløst å trygle folk om å redusere bruken av teknologi (bilkjøring eller oppvarming og klimatisering av boligen) som vi trenger for å kompensere for våre svakheter, så lenge vi har et behov for at disse teknologiene beveger seg på våre vegne. En mer direkte tilnærming er at hver og en av oss viser hvordan karbonbehovet vårt ville bli mindre hvis vi bestrebet oss på mer bevegelse og større styrke – noe de aller fleste ville være enige i at de ønsker seg mer av uansett.

Les mer om boken «Naturlig bevegelse», som teksten er hentet fra.